【跑酷教学】懒人跳基础入门

2026-02-27 21:31:04

（哇塞瞬间）

（**收尾）

懒人跳这个动作我们可以用来锻炼协调能力，主要是手脚之间的配合。建议 先起内侧腿和先起外侧腿都要练，包括双腿起的也要练，同时左右两侧也是建议都要练习，会让你在竞速线路上有更多的选择和更顺的脚步。

下面我们一起来看一看视频。

视频又一次采用基本一镜到底的硬核拍摄，后面的 Stop & Go的梗估计参与本次竞技体适能教练员培训班的都能知道。希望这个视频对于正在成为跑酷练习者/跑酷教练的你有些许帮助。

（好容易找了当年自我感觉超帅的一张懒人下高照片）

原创不易，感谢支持！返回搜狐，查看更多