留長髮要多久？男女時間計算、4大加速策略及過渡期造型全攻略

2026-01-14 00:18:13

許多人夢想擁有一頭飄逸長髮，但「留長髮要多久」這個問題，卻讓不少人心存疑問。無論您是男性或女性，正在努力從短髮留長，或是希望加快頭髮生長速度，並優雅地度過尷尬的過渡期，《留長髮全攻略》將為您提供最全面的解答。本文將深入解析頭髮的平均生長速度、影響個人進度的關鍵因素，並分享四大實用加速策略，更提供男女通用的過渡期造型秘訣，助您自信迎接長髮新形象。

留長髮要多久？先掌握核心數字與您的個人化生長時程

很多朋友都有留長髮的夢想，但經常疑惑「留長髮要多久」才真正能達到理想長度。無論是留長髮要多久女，還是留長髮要多久男，了解頭髮的生長規律與個人化時程，是實現這個目標的第一步。我們今日就來深入了解頭髮的生長速度，幫助您更精準地規劃自己的留長頭髮 時間。

頭髮的平均生長速度：核心數字一覽

頭髮的生長是一個持續不斷的過程。它會以一個您可能意想不到的穩定速度慢慢變長。明白這些核心數字，您可以更客觀地評估留長頭髮要幾耐。

每月生長速度：平均1至1.5公分

平均來說，人類的頭髮每月會生長約1至1.5公分。這個數字是頭髮生長的基本參考值，大部分人的生長速度都維持在這個範圍。

每年生長長度：平均12至15公分

根據每月生長速度計算，您的頭髮一年大約會長長12至15公分。所以，當您思考留長髮要多久時，可以用這個數字作為基礎估算。

每日微觀生長：約0.35毫米

從更微觀的角度來看，頭髮每天會生長約0.35毫米。雖然每日長度微不足道，這些微小的累積卻構成了您最終的長髮。

估算您留長頭髮要幾耐：從短髮到及肩、及胸的時間參考

知道了平均生長速度，您可以開始估算自己達到目標長度所需的時間。

目標長度與預計時間對照表

從短髮開始留長，通常需要以下時間才能達到不同長度：

* 短髮到及肩： 預計約需6至12個月。

* 及肩到及胸： 預計約需12至24個月。

* 短髮到及胸： 綜合來看，可能需時18個月至3年。

這些數字是根據平均生長速度所得出的參考值，您的實際留長頭髮 時間可能會有些微差異。

為何每個人的實際時間都不同？簡述關鍵影響因素

即使頭髮有平均生長速度，但現實中每個人留長頭髮要幾耐都有不同。這主要受到多種個人化因素影響。例如，基因、年齡、健康狀況以及性別，都會影響頭髮的生長潛力與週期。

影響個人化留長髮要多久的因素分析

理解這些因素如何作用，能幫助您更好地管理頭髮生長過程，並理解為何留長髮要多久會因人而異。

基因與年齡：先天決定的生長潛力

您的基因是決定頭髮生長潛力的一個主要因素。它會影響頭髮的粗細、數量，甚至生長週期。頭髮在二十多歲時生長速度最快，隨著年齡增長，身體的新陳代謝會減慢，頭髮的生長速度亦會自然趨緩。

健康與營養狀況：身體健康的直接反映

健康的身體是頭髮快速生長的基礎。充足均衡的營養攝取，特別是蛋白質、維他命與礦物質，對頭髮健康生長至關重要。如果身體缺乏這些必要養分，頭髮可能會變得脆弱，生長速度也會明顯變慢。

性別差異：留長髮要多久女性與留長髮要多久男性的潛在區別

關於留長髮要多久女與留長髮要多久男，性別對頭髮的生長影響主要體現在生長週期的長度，而不是實際的生長速度。女性通常擁有較長的頭髮生長週期（約4至6年），比男性的週期（約2至5年）更長。這表示女性的頭髮有更長時間持續生長，因此能留得更長，並非生長速度比男性快。保持完整的生長週期，對達成理想的長髮目標十分重要。

揭開頭髮生長之謎：了解生長週期是解答「留長髮要多久」的關鍵

想知道留長髮要多久，以及留長髮要多久女與留長髮要多久男是否有分別，我們首先要了解頭髮的生長機制。其實，頭髮的生長並非一條直線，它會經歷三個階段，這個生長週期正是決定每根頭髮壽命與長度的關鍵，也是解答「留長頭髮要幾耐」及「留長頭髮 時間」的根本。了解這些過程，會讓我們更明白如何照顧頭髮，讓「留長頭髮過渡期」變得更順暢。

頭髮生長的三大週期詳解

生長期（Anagen）：決定頭髮最長能留幾耐的關鍵（持續2至6年）

生長期，又稱Anagen期，是頭髮活躍生長的階段。在此期間，毛囊會不斷製造新的髮絲細胞，頭髮便會持續向上生長，長度不斷增加。這是決定一根頭髮最長能留幾耐的關鍵，因為這個時期持續得越長，頭髮就能長得越長。此階段一般可持續2至6年，但個別人士甚至可能長達7年，這亦解釋了有些人天生就能留出超長髮，這是因為他們的生長期特別長。

衰退期（Catagen）：生長減緩的過渡階段（約3週）

生長期過後，頭髮便會進入衰退期，亦稱Catagen期。此時，頭髮的生長速度會逐漸減慢，最終會完全停止生長。毛囊會開始收縮，毛根也會慢慢移向頭皮的淺層，準備脫離毛囊。這個過渡階段相對短暫，一般只會維持約3週左右。

休止期（Telogen）：頭髮準備脫落與新生的休眠期（約3至4個月）

最後是休止期，亦稱Telogen期。這是一個頭髮休眠的階段，舊的頭髮會完全停止生長，並在毛囊中等待脫落。同時，新的頭髮會開始在同一個毛囊底部生長，準備取代舊髮。舊髮脫落後，新的頭髮便會進入下一個生長期。這個階段通常會持續約3至4個月。

影響生長速度與週期的後天因素

季節與溫度：春夏的生長速度較快

除了基因決定頭髮生長週期長度，一些後天因素也會影響頭髮的生長速度及週期。例如，季節與溫度就對頭髮生長有明顯作用。一般而言，頭髮在春夏季節的生長速度會比秋冬季快。這是因為溫暖的天氣可以促進頭皮的血液循環，增加毛囊的活性，從而有助於頭髮更快生長。

壓力水平：壓力如何打斷正常生長週期

現代人生活節奏急促，壓力水平也往往偏高。其實，長期的精神壓力，例如工作繁忙或情緒困擾，會嚴重影響頭髮的正常生長週期。過大的壓力可能導致更多的頭髮提早進入衰退期或休止期，使頭髮生長減緩，甚至引致脫髮。因此，管理壓力對維持頭髮健康十分重要。

頭皮健康：毛囊生長的「土壤」品質

頭皮的健康狀況，就像是毛囊生長的「土壤」品質。一個健康的頭皮環境，沒有過度出油、頭皮屑或炎症，才能為毛囊提供充足的養分，讓頭髮在優良的環境中健康快速生長。如果頭皮護理不足或出現問題，例如毛囊堵塞、頭皮發炎，便會直接影響毛囊功能，阻礙頭髮正常生長。所以，保持頭皮健康，是讓頭髮順利變長的基礎。

長髮夢想加速器：四大策略縮短「留長髮要多久」的等待期

很多朋友都好奇，到底「留長髮要多久」？尤其是「留長髮要多久女」與「留長髮要多久男」，兩者之間有沒有區別？其實，頭髮生長速度雖然有其平均值，但是我們能夠透過一些方法，有效縮短「留長頭髮 時間」，讓您的長髮夢想更快實現。我們今天就來分享四個實用策略，幫助您克服「留長頭髮過渡期」的挑戰，加快頭髮健康生長。

策略一：由內而外，為頭髮提供「超級燃料」

想讓頭髮長得快又健康，必須從身體內部開始。頭髮的健康生長，有賴於均衡且充足的營養供應。就如一棵植物，有了肥沃的土壤和充足的養分，自然能茁壯成長。

增加優質蛋白質攝取：頭髮結構的基礎（雞肉、蛋、鮭魚）

頭髮主要由蛋白質構成，所以攝取足夠的優質蛋白質，是頭髮健康生長的重要基礎。您可以多吃雞肉、蛋、鮭魚等食物，這些都是很好的蛋白質來源。蛋白質能夠為毛囊提供足夠的「建築材料」，幫助頭髮堅韌生長，減少斷裂問題。

補充必需維他命與礦物質（菠菜、羽衣甘藍）

維他命與礦物質對頭皮及頭髮的健康同樣重要。例如，維他命A、C、E以及多種B族維他命，還有鐵、鋅等礦物質，它們都扮演著關鍵角色。菠菜、羽衣甘藍等深色蔬菜富含這些營養素，可以為頭髮提供「成長能量」，促進毛囊健康運作。

確保Omega-3脂肪酸、鐵與鋅的攝取

Omega-3脂肪酸、鐵與鋅，是頭髮健康的「黃金組合」。Omega-3脂肪酸可以滋養毛囊，減少頭皮乾燥，三文魚、核桃都是良好來源。鐵質幫助紅血球攜帶氧氣到毛囊，缺鐵可能導致頭髮生長緩慢甚至脫落。鋅則參與細胞生長與修復，對毛囊健康不可或缺，生蠔、牛肉都富含鋅。攝取足夠這些元素，對頭髮生長非常有幫助。

策略二：打造最佳「生長工場」— 頭皮護理是核心

頭皮是頭髮生長的「土壤」，健康的頭皮環境，才可以孕育出強韌的髮絲。如果頭皮狀態不佳，就好像在貧瘠的土地上耕作，頭髮生長速度自然會減慢。

正確洗髮技巧：維持合適水溫以保護頭皮

正確的洗髮技巧，是維持頭皮健康的關鍵一步。洗髮時，水溫應維持在接近體溫的溫水，大約36.5度左右，避免使用過熱的水。過熱的水會刺激頭皮，也會讓頭髮表面的毛鱗片過度張開，使頭髮的蛋白質流失，導致頭髮變得脆弱。您可以輕柔地按摩頭皮，徹底清潔，然後用溫水沖洗乾淨。

定期頭皮深層清潔：清除阻礙生長的堆積物

頭皮就如臉部肌膚一樣，需要定期深層清潔。隨著時間，頭皮上會堆積油脂、死皮細胞與造型產品殘留物。這些堆積物會阻塞毛囊，阻礙頭髮正常生長。定期使用溫和的頭皮磨砂膏或深層清潔產品，可以清除這些障礙物，保持毛囊暢通。這樣可以為頭髮提供一個更好的生長環境。

活絡血液循環：每日透過頭皮按摩刺激毛囊

頭皮血液循環良好，可以確保毛囊得到足夠的氧氣與養分。您可以每天透過頭皮按摩，刺激毛囊。使用指腹輕輕按摩頭皮數分鐘，或者配合專業的按摩梳。這可以活絡頭皮的血液循環，增加毛囊活性，促進頭髮生長。這是一個簡單又有效的方法。

策略三：守住每寸長度，減少斷裂比加速生長更重要

頭髮要變長，除了要讓它長得快，更要避免它在生長過程中斷裂。即使頭髮生長速度很快，如果髮尾不斷分叉斷裂，長度也無法真正累積。所以，保護好已有的長度，比單純追求加速生長更加重要。

了解濕髮的脆弱性：避免過度拉扯與摩擦

濕頭髮比乾頭髮脆弱得多。當頭髮濕潤時，毛鱗片會輕微張開，髮絲的彈性與韌度都會下降。因此，濕髮時應避免過度拉扯或用力摩擦。例如，洗髮後不要用毛巾用力搓揉頭髮，也不要濕髮狀態下立即用梳子粗暴梳理。這些行為容易造成頭髮斷裂與損傷。

正確吹髮方式：先用毛巾按壓吸乾，再分段低溫吹乾

正確的吹髮方式，可以大幅減少熱傷害。洗髮後，您可以先用毛巾輕輕按壓頭髮，吸走多餘水分，而不是用力搓揉。然後，將頭髮分區，使用吹風機以低溫低速模式，從髮根開始，順著毛鱗片方向向下吹乾。避免將熱風集中在一個區域太久，這樣可以保護髮絲免受高溫損害。

定期深層護髮：閉合毛鱗片，鎖住養份與水分

定期為頭髮進行深層護髮，可以修復受損的毛鱗片。毛鱗片一旦受損，頭髮就會變得毛躁、乾燥，容易流失水分與養分。使用滋潤型的護髮素或髮膜，可以幫助閉合毛鱗片，鎖住頭髮內部的水分與養分。這樣可以提升頭髮的韌性，減少斷裂，讓頭髮保持柔順光澤。

策略四：養成專業級日常護理習慣

除了上述的策略，每天的護理習慣同樣重要。這些看似微小的細節，累積起來，就是您長髮成功的關鍵。

溫和梳理頭髮：從髮尾開始向上梳，避免拉扯

梳理頭髮時，應採取溫和的態度。您可以選擇寬齒梳或專業的按摩梳。從髮尾開始，先解開髮尾的糾結，然後逐步向上梳理至髮根。這樣可以避免一次性拉扯到髮根處的頭髮，減少斷裂與掉髮。梳頭不僅能整理髮絲，也能輕柔按摩頭皮，促進血液循環。

減少高溫造型的傷害

高溫造型產品，例如直髮夾、捲髮棒等，會對頭髮造成直接的熱傷害。雖然這些工具可以快速塑造出想要的造型，但是長期頻繁使用，會使頭髮變得乾燥、脆弱，甚至斷裂。您可以盡量減少高溫造型的次數，或者在使用前塗抹抗熱護髮產品，降低傷害。讓頭髮多一些時間自然生長。

確保充足睡眠與壓力管理

充足的睡眠與有效的壓力管理，對身體健康與頭髮生長都至關重要。身體在睡眠時會進行自我修復，包括毛囊細胞的再生。長期睡眠不足或壓力過大，會影響身體的荷爾蒙平衡，可能導致頭髮生長週期紊亂，甚至引起脫髮。您可以培養良好的作息習慣，學習有效減壓方法，例如運動、冥想等，幫助頭髮保持健康生長狀態。

告別尷尬留長頭髮過渡期：讓過程不再難熬的造型全攻略

許多人好奇「留長髮要多久」才能達到理想長度，但更令人困擾的，往往是「留長頭髮過渡期」那段難熬的時光。頭髮長度不上不下，造型又總是尷尬，確實讓人卻步。此文將分享一些實用小技巧，讓您輕鬆度過留長頭髮 時間，即使是「留長髮要多久男」或「留長髮要多久女」的讀者，都可以參考此文。這些方法能夠幫助您告別造型尷尬，讓長髮之路變得順暢又充滿樂趣。

男士專屬：駕馭兩側硬髮與蓋眼的挑戰

男士留長頭髮，常常面對兩側硬髮不受控，以及額前頭髮蓋住眼睛的挑戰。這些問題會讓「留長頭髮過渡期」感覺特別漫長，不過只要懂得巧妙運用一些小工具與造型方法，便能輕鬆解決這些困擾。

利用頭巾（Bandana）或運動頭帶整理造型

頭巾或運動頭帶是男士「留長頭髮過渡期」的絕佳夥伴。它們不但能有效壓制兩側容易翹起的硬髮，也能避免額前頭髮阻礙視線。您可以選擇顏色鮮豔、圖案獨特的頭巾，將兩鬢頭髮輕輕往上收進頭巾內部，同時固定好兩側髮絲。這樣不只解決了雜亂問題，同時也能為您的整體造型增添一份隨性與時尚感。運動頭帶則更為簡潔，特別適合運動時使用，吸汗之餘，亦可穩穩固定不斷生長的頭髮。

透過燙髮改變髮流與增加造型感

對於那些兩側髮流特別硬、難以控制的男士，燙髮會是一個非常專業且有效的解決方案。透過局部或整體燙髮，您可以改變頭髮的生長方向與髮流，讓髮絲變得更為柔軟服貼，不再向外亂翹。燙髮也能為頭髮增添自然的捲度或層次感，讓「留長頭髮過渡期」的造型看起來更有設計感，避免因頭髮長度尷尬而顯得沒精神。專業髮型師會依據您的臉型與髮質，建議最適合的燙髮方式，讓您頭髮更容易打理。

使用定型髮品打造濕髮或油頭造型

定型髮品是男士「留長頭髮過渡期」的另一大法寶。例如髮油、髮蠟、髮膠等產品，能提供強效固定力，將不斷生長的頭髮牢牢固定，避免其因長度尷尬而顯得蓬亂。您可以嘗試將頭髮打濕至微濕狀態，再塗抹足量的定型產品，透過梳子或手部塑形，輕鬆打造出整齊俐落的濕髮或油頭造型。這類造型能讓頭髮緊貼頭皮，展現光澤感，不只顯得專業，又能將蓋住眼睛的頭髮妥善處理。同時，請您高度注重頭皮與頭髮護理，洗頭務必徹底清潔，避免產品殘留影響髮質健康。

學習使用小黑夾隱藏式固定技巧

小黑夾不只是女性的專利，它也是男士「留長頭髮過渡期」的隱藏式造型神器。當您的後方頭髮已足夠長度綁起，但兩側鬢角仍短、不斷掉落時，小黑夾便能派上用場。您可以將兩邊的髮絲輕輕塞至耳後，然後以小黑夾「由下往上、由後往前」的方向固定髮絲。訣竅是盡量將髮夾隱藏在髮絲中，讓它不被輕易察覺。這個技巧能立即營造出整潔感，讓您在等待「留長髮要多久」的過程中，依然能保持清爽帥氣。

男女通用：善用配件與簡易造型技巧

「留長頭髮 時間」對男女而言都是一場耐力賽，但有了對的配件與簡易造型技巧，尷尬期也能變得很時尚。這些方法不分性別，皆可為您的「留長頭髮過渡期」增添亮點，讓等待「留長髮要多久」不再單調。

各式帽款的搭配：漁夫帽、畫家帽、貝雷帽

帽子絕對是「留長頭髮過渡期」的救星，它不僅能遮蓋不夠整齊的髮型，更是提升整體造型感的時尚利器。除了常見的鴨舌帽，不妨多嘗試漁夫帽、畫家帽或貝雷帽等不同款式。這些帽子能為您的穿搭帶來不同的風格，例如漁夫帽帶來休閒感，畫家帽則顯得文藝。學習淺戴、深戴、正戴、反戴等不同戴法，根據帽子款式與個人風格調整，讓您的頭髮在不斷生長的過程中，依舊能維持型格。

將太陽眼鏡作頭箍使用

太陽眼鏡除了是遮陽工具，在「留長頭髮過渡期」亦可變身為時尚的頭箍。當額前或兩側的頭髮長度剛好蓋住眼睛，卻又未長到足以綁起時，將太陽眼鏡架在頭上，其鏡架結構便能輕巧地將髮絲往後或往兩側固定。這種做法不只解決了頭髮阻礙視線的問題，同時也能為您的造型增添一份隨性與陽光活力，特別適合在戶外或休閒場合使用。這是一個既實用又帶有時尚氣息的造型技巧，讓您在等待「留長髮要多久」的過程中，保持整潔。

學習綁半丸子頭或武士頭

當您的頭髮長度足夠簡單紮起，但還不足以綁成完整馬尾時，半丸子頭或武士頭是男女皆宜的簡易造型技巧。這種髮型只需將前額與頭頂部分的頭髮收集至後方，然後紮成一個小髮髻或小馬尾。它能有效避開「留長頭髮過渡期」中頭髮長短不一、兩側過短或後方過長的尷尬問題，讓整體造型看起來更加整潔有精神。這個技巧輕鬆易學，又能展現出率性俐落的風格。許多「留長髮要多久女」和「留長髮要多久男」的讀者都會運用此方法。

針對不同髮質的留長頭髮過渡期護理重點

「留長頭髮 時間」的長短，除了生長速度，髮質本身也是一大考驗。不同髮質在「留長頭髮過渡期」會有不同的護理重點，了解這些差異，才能讓頭髮健康生長，不再為「留長髮要多久」而煩惱。

細軟髮：著重髮尾護理，避免產品過量造成扁塌

細軟髮在「留長頭髮過渡期」容易面臨扁塌與缺乏蓬鬆感的挑戰。護理細軟髮時，請您務必將重點放在髮尾的滋養與修護上。髮品塗抹只需少量，用量過多反而會增加髮絲負擔，導致頭髮更為扁塌。例如，使用護髮油或髮乳時，建議初始用量約為指甲面積大小，然後少量多次地塗抹於髮尾。選擇質地輕盈、不含油膩成分的造型產品，避免直接塗抹於髮根，這樣能有效支撐髮根，讓頭髮保持輕盈與空氣感，解決「留長頭髮過渡期」的扁塌問題。

粗硬髮：加強定型與控制，髮品可更靠近髮根

粗硬髮在「留長頭髮過渡期」最常見的問題是容易蓬鬆、不受控制，甚至兩側會向外亂翹。為了解決這些困擾，您需要加強頭髮的定型與控制。相較於細軟髮，粗硬髮可以更大膽地使用髮品，並將其塗抹得更靠近髮根。選擇定型力較強的髮蠟、髮膠或髮雕，有助於壓制蓬鬆感，固定髮流，讓造型更持久。這樣能讓您在等待「留長髮要多久」的過程中，依然保持頭髮的整齊與服貼，避免雜亂。

捲髮：使用慕斯或髮乳維持捲度與空氣感

捲髮在「留長頭髮過渡期」需要特別注重維持捲度與空氣感。隨著頭髮變長，捲度可能會因重力而拉扯變形，或變得毛躁。為此，建議您使用造型慕斯或髮乳來護理。造型慕斯質地輕盈，能為捲髮提供輕微的固定力，同時創造微微濕潤的空氣感，讓捲度更為自然且富有彈性。髮乳則帶有輕微油感，可以滋潤髮絲，打造較明顯的光澤感髮束。這兩種產品都能幫助您在「留長頭髮過渡期」維持捲髮的形狀與質感，告別毛躁，讓頭髮看起來更有活力。

關於「留長髮要多久」這個問題，相信不少朋友在蓄長髮的旅程中，也會遇到各式各樣的疑問，尤其在留長頭髮過渡期，挑戰確實不少。我們現在就一起來看看幾個常見迷思，由專業角度為您一一釐清，助您順利達成目標。

關於「留長髮要多久」的常見問題（FAQ）

Q1：定期剪髮會讓頭髮長得更快嗎？

專家澄清：剪髮無法加速髮根生長

許多人會想，既然想把頭髮留長，是不是要更頻密地修剪，讓它長得更快呢？事實上，髮型專家已經指出，定期修剪頭髮並不能直接加速頭髮的髮根生長。頭髮的生長速度主要由基因、年齡與身體健康狀況決定，平均每月生長約1至1.5公分，剪髮並不會刺激毛囊，使其生長得更快。

真正目的：剪去分叉，防止斷裂，從而「保住」已生長的長度

雖然剪髮無法加速頭髮生長，它仍對留長髮的過程扮演重要角色。頭髮的真正目的是剪去髮尾分叉，同時預防髮絲斷裂。髮尾是頭髮最老、最容易受損的部分，若不定期修剪，分叉會沿髮幹向上蔓延，這樣會導致頭髮變得脆弱易斷。故此，定期修剪能保持髮絲健康，避免斷裂，有效「保住」您已努力留長的頭髮長度。

留長髮的修剪建議：每10至12週修剪一次，每次不超過1.5公分

為了有效留長頭髮，同時維持頭髮健康，髮型師建議您每10至12週修剪一次頭髮。每次修剪的長度應當小心控制，不應多於1.5公分。這個頻率與長度，可以確保您剪掉受損的髮尾，又不會犧牲太多已留長的寶貴長度，使頭髮能健康地繼續生長。

Q2：頭頂和兩側頭髮的生長速度有不同嗎？

釐清錯覺：普遍生長速度一致，視覺差異源於頭髮到肩膀的距離不同

部分人可能會覺得，頭頂或兩側頭髮生長速度似乎不太一樣。其實，這是一個常見的錯覺。普遍來說，頭部不同區域的頭髮生長速度是一致的。視覺上的差異，主要源於頭髮從頭頂、兩側生長到肩膀的距離不同。例如，兩側頭髮到達肩膀的距離較短，所以會讓人誤以為兩側的頭髮長得更快。因此，不論是留長髮要多久女或留長髮要多久男，其頭髮生長速度通常沒有顯著差異。

Q3：不同髮質在留長頭髮過渡期需要特別注意什麼？

細髮護理重點：更容易受損，建議每6至8週修剪一次，避免過高熱造型

細髮由於髮絲直徑較細，天生就更容易受損，特別是在留長頭髮過渡期。因此，細髮的朋友在護理上需要更加嚴謹。專家建議，細髮應每6至8週修剪一次髮尾，以預防分叉。同時，您應該盡量避免過高溫度的熱造型工具，因為高熱會對細髮造成嚴重損害，影響頭髮健康生長。若必須使用，建議調低溫度。

捲髮護理重點：因髮絲捲曲易打結，建議每6至8週修剪以維持形狀

捲髮有其獨特的護理需求。由於髮絲天生捲曲，捲髮比直髮更容易打結，也更容易顯得毛躁。為此，捲髮的朋友在留長頭髮過渡期，建議每6至8週定期修剪一次。這次修剪的目的，主要不是為了長度，而是為了維持捲髮的整體形狀與捲度，確保頭髮不會因過長而失去造型感，同時減少打結問題。